こんにちは。トピックブレンド編集部のRIKUです。
早口言葉の激ムズランキングを探しているあなたは、本当に難しい早口言葉を知りたいだけじゃなくて、短い激ムズ早口言葉や長文の激ムズ早口言葉、意味不明でおもしろ早口言葉まで、いろいろ一覧で見比べたいはずです。さらに、声優みたいに発声練習としてガチで使いたいのか、子ども向けに簡単から始めて滑舌の練習にしたいのか、目的も分かれますよね。ここ、気になりますよね。
この記事では、早口になりがちな人がつまずく言えない理由と、噛みやすいポイントのコツまでまとめます。読むだけで「どれを選べばいいか」「どう練習すればいいか」が整理できるようにしていきますね！
この記事4つのポイント
早口言葉の激ムズランキング TOP5
ここでは「何がどう難しいのか」をセットで整理します。ランキングの定番フレーズはもちろん、短いのに激ムズな語、長文で集中力を削ってくる系、笑える意味不明系まで、あなたの目的に合わせて選べるようにまとめます。まずは“敵の正体”を知るところからいきましょう。
本当に難しい早口言葉
まず「本当に難しい」と言われやすい早口言葉には、共通の罠があります。ざっくり言うと、似た音が高速で連続するか、口の形の切り替えが忙しすぎるか、長くて途中で脳が迷子になるかのどれか（だいたい複合）です。で、ここが大事なんですが、難しいやつほど「速く言おう」とするほど崩れます。あなたも経験ありません？ 一回噛むと、そこから立て直しが効かないやつ。
私の体感でも、王道の難関はやっぱりこのあたり。どれも「知ってるのに言えない」タイプで、地味に心を折ってきます。ただ、折れっぱなしで終わるのも悔しいので、ここでは“噛む理由”と“避け方”をセットでいきます。
| 順位 | フレーズ | 難しいポイント | まず効く練習 |
|---|---|---|---|
| 1 | かえるぴょこぴょこ3ぴょこぴょこ あわせてぴょこぴょこ6ぴょこぴょこ | ぴょの連続＋数を数える負荷 | ぴょだけ10回→数だけ口パク |
| 2 | この竹垣に竹立てかけたのは竹立てかけたかったから竹立てかけた | た行とか行の往復＋長文 | たてかけた／かけたかったを分割 |
| 3 | 東京特許許可局 | 拗音きょの反復で崩れる | とっきょ／きょか／きょくで区切る |
| 4 | お綾や八百屋にお謝りとお言い | あ・やの似た響きで区切りが消える | おあや／やおや／おあやまりの拍取り |
| 5 | 青巻紙赤巻紙黄巻紙 | まきがみ反復で順番が飛ぶ | 色だけ→まきがみだけ→合体 |
コツは「速さ」より先に「形」です。難関フレーズほど、口の形が少しでも小さくなると一気に崩れます。最初はゆっくりでOKなので、口を大きく動かすことを優先してください。
難しさの正体は「口の移動距離」と「似た音の密度」
早口言葉って、ただ早く言うゲームに見えて、実際は「運動制御ゲーム」なんですよ。たとえば「ぴょ」は唇をはじいてから、舌の真ん中を持ち上げて、そこから母音の形に寄せる…っていう細かい作業が1拍に詰まってます。これを連打すると、唇か舌のどっちかがサボり始めて、ぴょがぽに寄ったり、数が飛んだりします。つまり失敗は根性不足じゃなくて、動作が追いつかないだけです。
まずは「噛むポイント」を先に決める
トップ級の早口言葉は、どこを噛むかがだいたい決まってます。ここを逆手に取ると、練習が一気にラクになります。たとえば竹垣系なら「たけたてかけたかった」の連続で、舌先（た）と舌奥（か）の切り替えが忙しすぎる。東京特許許可局なら「きょ」が続くことで「か」まで引っ張られて拗音っぽくなりやすい。つまり、あなたがやるべきは通し練習じゃなくて、噛む区間だけを短く回して整えることです。
本当に難しい早口言葉を攻略する順番
- 噛む区間を1〜2秒に切り出す
- ゆっくりで口を大きく動かして成功率9割まで上げる
- 同じ口の形のまま、少しだけ速度を上げる
- 最後に通しでつなぐ
ちなみに、ランキング上位ほど「通しで言えた・言えない」に意識が引っ張られます。でも、上達を最短にしたいなら、通しの成功を目標にするより、崩れない動作を作るほうが早いです。ここは遠回りに見えて、結果いちばん近道かなと思います。
短い激ムズ早口言葉
短いのに激ムズなやつは、数秒で終わるぶん「ごまかし」が効きません。しかも短いからこそ、つい連続で言ってしまって、噛みポイントに突っ込んでいくんですよね。短文って“瞬発力”の勝負なので、舌の柔らかさだけじゃなく、切り替えの速さがモロに出ます。
短文難関の代表格は、たとえばこんなタイプです。
- 摘出手術：てきしゅつしゅじゅつ（しゅ・じゅが密集）
- 派出所：はしゅつじょ（しゅつ→じょの切替）
- 肩たたき機：かたたたきき（同じ音が続いてゲシュタルト崩壊）
- 炙りカルビ：あぶりかるび（り→かの切替が速い）
- 除雪車除雪作業中：じょせつしゃじょせつさぎょうちゅう（拗音＋濁音で舌が忙しい）
短い激ムズを攻略するときは、1回で成功を狙わず、3回連続を前提に練習するのが近道です。最初の1回は言えても、2回目で崩れるのが短文のいやらしさなので、区切り（拍）を決めてから繰り返すと安定します。私は「3回言えたら合格」じゃなくて、3回目でも音が薄くならないを合格ラインにしています。ここまでいくと日常会話の噛みも減ります。
短文はタイプ別に攻めると伸びが速い
短文の難しさは大きく分けると3タイプです。ひとつは「しゅ・じゅ・ちゅ」みたいな狭い隙間を作る音が続くタイプ。次が「た・か」みたいに舌先と舌奥が行ったり来たりするタイプ。最後が「ままま…」みたいに同じ音が続いて脳がバグるタイプ。あなたがどれで崩れやすいかが分かると、練習の当て方が変わります。
短文の練習は「一定のテンポ」で勝つ
短文ほど、気合いで一気に言うと崩れます。おすすめは、一定のテンポで「同じ速さ」を守ること。速さはあとから付いてきます。
注意
短文はつい連発しがちですが、顎や舌が疲れた状態で続けると発音が雑になって、変なクセが残ることがあります。違和感が出たら一度休憩してください。口腔機能や発声に不安がある場合は、最終的な判断は専門家にご相談ください。
短文の面白いところは、上達が早いことです。言い換えると、短時間で「できた感」が出ます。まずは摘出手術か派出所みたいな“噛みやすい単語”を、毎日30秒だけでいいので継続してみてください。短いのに難しい言葉ほど、日常会話の発音クリアさに直結しやすいですよ。
長文の激ムズ早口言葉
長文の激ムズは、舌より先に脳と息が削られます。途中で「あれ、今どこだっけ？」が起きると、そこから一気に崩壊します。ここ、地味にキツいですよね。長文って、発音の難しさに加えて、記憶と呼吸と集中がまとめて試されます。
特にやっかいなのが、同じ語が何度も出てくるタイプ。たとえば「竹垣」系は、似たパーツが反復されるので、先の音が今の発音に混ざる感じになりやすいです。「たけたて…」のあたりで、舌が追いつかないだけじゃなく、頭の中でも語順がシャッフルされがちなんですよ。
長文を安定させるコツは、息を我慢しないことです。長文ほど、途中で呼吸が止まって声が細くなり、舌が動かなくなります。小さく区切って、区切りごとに息を流すとラクになります。
長文は「ブロック化」がすべて
長文を通しで言おうとすると、ほぼ確実にどこかで崩れます。だから私は、長文ほど“文章”として読まずに、“音の塊”として扱います。具体的には、意味の切れ目で3〜5ブロックに分割し、ブロックごとに口の形を固定する。これだけで成功率が跳ねます。これはあくまで一般的な目安ですが、長文ほど「分割」が勝ちです。
| 例 | ブロック分け | 狙い |
|---|---|---|
| 竹垣系 | この竹垣に／竹立てかけたのは／竹立てかけたかったから／竹立てかけた | 語順の迷子防止 |
| 拗音長文系 | 東京特許許可局局長／今日急遽休暇許可却下 | 拗音の姿勢を保つ |
息の設計をすると、長文は急に楽になる
長文が苦しい人の多くは、途中で息が切れて声が細くなり、その結果、舌の動きも小さくなります。なので「どこで吸うか」を先に決めてください。ポイントは、吸う場所を“限界まで我慢して探す”んじゃなくて、最初から吸っていい場所を作ることです。たとえばブロックの間で小さく吸う。これだけで、後半の発音が劇的に安定します。
長文は「通し」より「最後の一文」から練習すると早い
長文は前半で疲れて後半が崩れやすいので、あえて最後のブロックから練習して、後半の成功体験を作ると伸びが速いです。いきなり通しにこだわらないのがコツですよ。
長文は達成感も大きいぶん、やりすぎると喉や顎に負担が出やすいです。短時間で区切って、録音して確認するくらいがちょうどいいかなと思います。
意味不明でおもしろ早口言葉
意味不明でおもしろ系は、実は侮れません。意味が通じにくい分、脳が「意味の予測」で助けてくれないので、音だけで処理することになります。つまり、ふつうの文章より難しく感じる人もいます。しかも、意味が変なので、途中で笑って息が乱れて噛む…までがセットです。これ、あるあるですよね。
たとえば、シチュー死守しつつ試食し視聴中、バスガス爆発見て吐くバク、バナナの謎はまだ謎なのだぞ、マダガスカルはまだ助かる、マグマ大使のママはマママグマ大使みたいなタイプですね。音の面で見ると「し」「しゅ」「しゃ」みたいな近い音が固まっていたり、「ま」みたいな同一音が連続していたりして、普通に難しい構造です。
意味不明系のメリットは「力みが抜ける」こと
ここは「練習」というより、まずは遊びでOK。笑いながらやると、口周りの力みが抜けて逆に言いやすくなることも多いです。真面目に発声練習すると、どうしても顎に力が入ります。でも意味不明系は“ふざけていい空気”が最初からあるので、結果として口がよく動く。これ、意外と大きいです。
意味不明でおもしろ早口言葉の遊び方
動画・配信向けは「ルール」を足すとバズりやすい
意味不明系は、YouTubeやTikTokのネタとしても強いです。ポイントは「ただ言う」だけだと一瞬で終わるので、ルールを付けて尺を作ること。たとえば“成功するまで終われません”より、“噛んだ回数で罰ゲーム”とか、“言えたら次は速度1.2倍”とか。こういうルールがあると、視聴者も参加しやすいです。
注意
笑いながらの早口言葉は息が乱れやすいので、めまいが出やすい人は無理しないでください。体調が悪い日は休むのが正解です。気になる症状がある場合は、最終的な判断は専門家にご相談ください。
声優が使う早口言葉
声優のトレーニングで使われやすいのは、単に速い言葉じゃなくて、拗音（きょ・きゃ・しゅなど）や、固有名詞の連続みたいな「実戦で噛むと困るやつ」です。たとえば東京特許許可局を起点に、さらに局長今日急遽休暇許可却下みたいに畳みかける系は、発声と舌の持久力がまとめて試されます。しかも、プロ寄りの練習になるほど“速さ”より“明瞭さ”が問われます。
プロ志向の早口言葉は「聞き返されない」を目標にする
私が「プロ志向だな」と感じる練習には、共通点があります。
- 速さより、明瞭さ（聞き取りやすさ）を優先している
- 拗音や促音を潰さずに出す意識がある
- 録音して、自分で聞いて直す習慣がある
ここで重要なのは、聞き取りやすさって「音の大きさ」だけじゃなく、母音の輪郭と子音の立ち上がりで決まることです。たとえば「きょ」が「きゃ」に寄ると、聞き手は一気に情報を失います。だから拗音が続くフレーズでは、舌の真ん中を持ち上げる動作（きょの“ょ”）を省略しないこと。これができるようになると、速くしても崩れにくくなります。
声優っぽく鍛えるなら、この2軸で回す
日課にするなら「短い儀式」に落とす
声の仕事を目指している人ほど、毎日が勝負なので、練習は長くやるより「続く形」にするのが大事です。おすすめは、朝か夜に2分だけやる形。いきなり長文を回すと疲れて声が荒れやすいので、まずは短文→拗音→固有名詞の順で温めると安全です。
注意
喉や顎に痛みが出るほどの練習はおすすめしません。違和感が続く場合は中断して、必要に応じて医療機関や専門家に相談してください。発声や口腔機能の話は個人差が大きいので、最終的な判断は専門家にご相談ください。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
早口言葉激ムズランキング攻略術
ここからは「言えない理由」をほどいて、具体的にどう練習すれば噛みにくくなるかをまとめます。根性論より、身体の使い方と段取りで勝ちにいきましょう。ここを押さえると、ランキング上位のフレーズでも“攻略の道筋”が見えるようになります。
早口言葉が言えない理由
早口言葉が言えない理由は、才能というより仕組みです。大きく分けると、『音が混ざる』、『順番が入れ替わる』、『力みで動かない』の3つが起きています。ここを理解すると、失敗しても「今のはどのタイプのミス？」って冷静に切り分けできるようになります。つまり、闇雲に練習しなくて済むんですよ。
言い誤り（スピーチエラー）を実験的に観察し、なぜ発音が崩れるのかを分析した研究もあります。噛みの原因が「調音のミス」だけでなく、音の処理や時間的プレッシャーと関係することが整理されています（出典：大阪大学学術情報庫OUKA『無意味語の再生課題において観察された言い誤りについての一考察』）。
音が混ざる：次の音の準備が早すぎる
人の口は、今の音を出しながら次の音の準備もします。これが早口言葉だと過剰に働いて、似た音が連続すると混ざります。青巻紙赤巻紙黄巻紙で「あお・あか・き」の切替が崩れるのは、このタイプです。脳と口が「次！次！」って前のめりになるせいで、今の音が薄くなるんですよね。
対策は意外とシンプルで、母音を太くすることです。子音だけ頑張ると混ざりやすいので、「あお」「あか」「き」みたいに母音を一瞬だけ意識して、音の輪郭を残す。早口言葉って、日本語の“母音ありき”を思い出す練習にもなります。
順番が入れ替わる：脳の処理が先に走る
炙りカルビが「あぶりかぶり」みたいになるのは、音の並びが入れ替わる現象。速く言おうとすると、脳内で音を並べる処理が追いつかず、前後がごっちゃになります。これは「言い直せばいいじゃん」で済む日常会話と違って、早口言葉は“正解が固定”だから目立つんですよ。
このタイプは、テンポを一定にするのが効きます。速くするのは最後でOK。まずはメトロノームみたいに一定の間隔で、音を置いていく。すると脳が順番を保ちやすくなります。私のおすすめは「速さで勝負しない日」を作ること。地味ですが、ここをやる人が強いです。
力み：口の中が狭くなる
地味に多いのがこれ。緊張すると顎が固まり、口の中が狭くなって、舌の可動域が落ちます。だから「早く言おう」と頑張るほど、逆に噛みやすくなります。さらに悪いのが、噛んだ瞬間に焦って、余計に力むこと。これで連鎖的に崩れます。
対策は、口を開く量を増やすだけじゃなく、顎を“下げる”意識を入れることです。口を開こうとして唇だけ動かすと、顎が止まって逆に狭くなることがあります。なので、顎をストンと落とす。これだけで舌が動きやすくなって、噛みが減る人が多いです。
緊張の扱い方は、スポーツの世界でもかなり重要です。緊張のラベルを貼り替える考え方は、トピックブレンド内の50メートル走の緊張を味方にするコツもヒントになります。
自分の噛みタイプを30秒で判定するミニチェック
あなたがどのタイプかを知るだけで、練習効率が上がります。おすすめは、短文を3回言って録音し、失敗が「混ざり」なのか「入れ替わり」なのか「力み」なのかを判定すること。たとえば、音が別の音に寄るなら混ざり、順番が変わるなら入れ替わり、声が細くなっていくなら力み＋息切れ、みたいに見えてきます。ここが見えると、練習が“作業”じゃなく“改善”になりますよ。
滑舌を良くするコツ
滑舌を良くするコツは、「舌を鍛える」というより、舌が動ける状態を作ることです。私が一番効くと思うのは、次の3点セット。とはいえ、ただ知ってるだけだと変わらないので、ここでは“その場でできる形”まで落としていきます。あなたが「滑舌悪いかも…」と感じる場面って、だいたい急に話し出すときなので、ウォームアップが効くんですよ。
滑舌が上がる3点セット
- 口を大きく動かす：小さい口は即・噛み
- 母音をサボらない：日本語は母音が骨格
- 一拍置く：早口ほど間が効く
1分でできる口まわりウォームアップ
滑舌は筋トレというより準備運動です。私は、話す前にこの順番でやります。まず唇を「うー・いー」で大きく動かして、次に舌を上の前歯の裏に当てて軽く弾く（ラ行の準備）。最後に顎を左右に小さく揺らして、力みを抜く。これだけでも、口の動きが戻りやすいです。全部やっても1分かからないので、会議前や配信前にも向いてます。
母音が太いと、子音も勝手に立つ
特に母音は侮れません。子音ばかり意識すると、息が足りなくなって音が潰れます。あいうえおを「大きく・ゆっくり」言うだけでも、口周りの動きが戻ってくる人は多いです。ここでのポイントは、音量を上げるんじゃなくて、口の形を大きくすること。声を張ると喉に負担が出るので、形を優先してください。
一拍置くのは、逃げじゃなく技術
早口言葉や早口の会話って、「止まったら負け」みたいな感覚になりがちです。でも実際は、一拍置いたほうが聞き取りやすいし、あなた自身も噛みにくいです。文章の途中で息を吸っていい。むしろ吸ったほうが勝ちです。これは日常会話でも同じで、緊張すると早口になって要点が伝わらない…という悩みには、かなり効きます。
オンラインで早口になりやすい人は、トピックブレンド内のZoom面接の緊張を和らげたい人のための完全準備と練習術も参考になります。声のウォーミングアップや「一拍置く」考え方が、早口言葉にもそのまま使えます。
滑舌改善は、断定的に「これで全員治る」とは言えません。体質や噛みグセ、顎関節の状態など個人差があるので、まずは一般的な目安として試してみて、合わないなら無理しないのが正解です。正確な情報は公式サイトをご確認ください、という話にもつながりますが、違和感がある人は専門家に相談したほうが安心です。
激ムズ克服の練習方法
激ムズを克服する練習方法は、「速く言う練習」ではなく、速くしても崩れない土台を作る練習です。私がやるなら、この順番にします。ここで狙うのは、気合いの瞬間芸じゃなくて、再現性です。つまり「今日は言えた」じゃなくて「いつでも言える」を作る感じですね。
ステップ1：スロー・アンド・ビッグ
まずはゆっくり、大きく。口の中に卵が入っているイメージで、空間を確保します。ここで小さくなると、後で絶対に崩れます。大事なのは、ゆっくりでも“雑にしない”こと。ゆっくりの時点で音が潰れるなら、速くしたらもっと潰れます。ここは正直者です。
ステップ2：分解して、最難関だけ反復
たとえば東京特許許可局なら、難所は「とっきょきょかきょく」。ここだけを10回。竹垣系なら「たてかけたかった」が崩れやすいので、そこだけを反復します。このとき、回数は目安でOKですが、私のおすすめは「成功が7回続いたら次へ」。失敗を重ねるより、成功を積み上げたほうが癖が良くなります。
ステップ3：速度は3段階で上げる
いきなり全力にしないのがコツです。体感でOKですが、ゆっくり→普通→やや速いの3段階で上げます。数字はあくまで一般的な目安ですが、毎回この段階を踏むだけで安定します。私はさらに「やや速い」で崩れたら、迷わず一段階戻します。戻るのは負けじゃなくて調整です。
ステップ4：録音して自分で聞く
噛んだ瞬間って、自分では「まあ言えた」扱いにしがちです。録音して聞くと、潰れてる音が一発で分かります。ここは地味ですが、上達が速い人ほどやってます。録音のいいところは、聞き手目線になれること。自分の口の中の感覚より、録音のほうが正解です。
1週間で形にするミニメニュー（目安）
| 日 | やること | 時間 |
|---|---|---|
| 1〜2日目 | 難所の分解反復（ゆっくり） | 2分 |
| 3〜4日目 | 普通速度で成功率を上げる | 2分 |
| 5〜6日目 | やや速い＋録音チェック | 3分 |
| 7日目 | 通しで安定させる（崩れたら分解へ戻る） | 3分 |
注意
練習は短時間でも効きますが、やりすぎは逆効果です。喉の痛みや顎の疲れが強いときは休んでください。トレーニング法やケアの正確な情報は公式サイトをご確認ください。迷う場合は専門家に相談するのが安心です。
激ムズは、毎日ガッツリやるより、短時間でも“良いフォームで”続けるほうが伸びます。あなたの生活に合わせて、無理なく回せる形に落とすのがいちばん強いです。
子ども向け早口言葉の選び方
子ども向けで大事なのは、「難しい」より「楽しい」です。いきなり激ムズに突っ込むと、本人が嫌になって終わります。なので最初は、短い・意味が分かる・リズムがあるの3条件で選ぶのが安定です。子どもって、うまく言えないときに「できない自分」に引っ張られやすいので、成功体験を先に作るのが正解かなと思います。
最初の入り口に向くフレーズ
このあたりは「言えた！」の成功体験が作りやすいです。そこから肩たたき機、炙りカルビ、バスガス爆発みたいに少しずつ上げると、遊びのまま練習になります。ポイントは、難易度を上げるのは“言えたあと”。最初から難しいものを投げると、ゲームとして成立しにくいです。
家庭で盛り上がる“アレンジ”の作り方
家庭でやるなら「競争」より「実況」が強いです。親が実況してあげると、噛んでも笑える空気になるので続きやすいですよ。たとえば「今のは惜しい！」「ぴょがぽになった！」みたいに、失敗を責めないで“現象”として扱う。すると子どもも挑戦しやすくなります。
子ども向けで大事なルール
- 言えたら勝ちじゃなく、挑戦したら勝ちにする
- 短時間で終わる：長くやると飽きる
- 笑って終わる：またやりたくなる
大人にも効くポイント
子ども向けの短文は、大人がやると「簡単なはずなのに噛む」現象が起きます。ここで自分の弱点（た行が弱い、拗音が弱いなど）が見えるので、実は大人の滑舌チェックにも便利です。
注意
発声や口の動きには個人差があります。痛みが出る・嫌がる場合は無理に続けないでください。気になる点がある場合は、最終的な判断は専門家にご相談ください。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
早口言葉の激ムズランキング総まとめ
早口言葉の激ムズランキングで上位に来るフレーズは、ただ速いだけじゃなく、音の似ている連続、拗音の密集、口の形の切り替え、長文による集中力切れなど、複数の罠を持っています。だからこそ、攻略も「速さ」ではなく、分解・口の形・母音・一拍で組み立てるのが正攻法です。ここまで読んだあなたなら、もう「闇雲に回す」には戻らないはず。
あなたに合う選び方はこれ
もしあなたが「宴会芸やアイスブレイクでウケたい」なら、意味不明でおもしろ早口言葉を中心に。もし「短時間で滑舌チェックしたい」なら、摘出手術や派出所みたいな短い激ムズを3回連続で。もし「本気で強くなりたい」なら、東京特許許可局や竹垣系みたいな王道を、分解して丁寧に積み上げるのが向いてます。
最後に、これだけ覚えておけばOK
今日からやるなら、まずは気になる1つを決めて、ゆっくり大きく言うところから始めてみてください。たったそれだけでも、口の動きが変わってくるはずです。なお、発声や口腔のコンディションは個人差が大きく、体調によっても変わります。違和感があるときは無理をせず、正確な情報は公式サイトをご確認ください。必要に応じて専門家に相談しながら、あなたのペースで続けていきましょう！
